Trang chủ › gymer
Uống nước đúng cách khi tập thể dục

Uống nước đúng cách khi tập thể dục

Ngọc Blue - tháng 4 18, 2022 - gymer
Tập thể dục thường tiêu hao của chúng ta rất nhiều năng lượng, đặc biệt là nước. Vì vậy tình trạng háo nước thường xảy ra khi tập luyện cường độ cao. Vậy khi tập thể dục uống nước sao cho đúng cách, …
5 loại thực phẩm sẽ giúp bạn xây dựng cơ bắp

5 loại thực phẩm sẽ giúp bạn xây dựng cơ bắp

Ngọc Blue - tháng 7 27, 2021 - gymer
Để xây dựng cơ bắp cần rèn luyện thể chất và dinh dưỡng hợp lý. Nếu bạn đã dành thời gian đến phòng tập thể dục, nhưng bạn không cảm thấy hoặc trông không khỏe như mong đợi, bạn có thể đang thiếu một…
Có nên ăn chuối trước khi tập luyện

Có nên ăn chuối trước khi tập luyện

Ngọc Blue - tháng 1 13, 2021 - gymer
Chuối là một trong những món ăn nhẹ trước khi tập luyện phổ biến nhất.Chúng không chỉ dễ di chuyển, linh hoạt và ngon miệng mà còn giàu carbohydrate và dễ tiêu hóa.Thêm vào đó, chúng rất bổ dưỡng và …
Kế hoạch bữa ăn cho người tập thể hình: Ăn gì, tránh gì

Kế hoạch bữa ăn cho người tập thể hình: Ăn gì, tránh gì

Ngọc Blue - tháng 1 12, 2021 - gymer
Tập thể hình tập trung vào xây dựng khung, cơ bắp của cơ thể thông qua tập luyện vào ăn uống. Tập thể hình được coi là một lối sống, vì nó liên quan đến thời gian bạn ở trong và ngoài phòng tập. Để đ…